Iedereen laten voelen hoe goed het is om sterk, fit en gezond in je vel te zitten.
Niet voor even, maar voor de rest van je leven. Met plezier in wat je doet, aandacht voor wie je bent en een coach die met je meegaat.
Wat je leuk vindt, hou je vol. Daarom zoeken we een manier van trainen die bij jou past.
Je bent geen nummer. We kennen je doel, je week en wat je nodig hebt.
We bouwen gewoontes die blijven, ook als de twaalf weken voorbij zijn.
Omdat we gedreven zijn voor jouw resultaat. Het beeldmerk is een D die naar voren helt: altijd een stap verder dan vorige week.
Je werkt twaalf weken aan één doel. Met een plan dat bij je past, een vaste coach en meten in week 0, 6 en 12.
Je schema, je opbouw en je voeding zijn wetenschappelijk onderbouwd. Maar plezier is minstens zo belangrijk: wat je leuk vindt, hou je vol.
Na een paar weken gaat het makkelijker, na twee tot drie maanden bijna vanzelf. Twaalf weken is lang genoeg om dat punt te halen.
In week 6 meten we opnieuw. Zo zie je wat er al veranderd is, en sturen we bij waar dat nodig is.
Eén doel, twaalf weken, drie termijnen. Lang genoeg om echt iets te veranderen, kort genoeg om vol te houden.
Week 0
We bespreken je doel, je agenda en eventuele blessures. Daarna doen we een InBody-meting, meten we je omtrek en testen we je kracht en uithoudingsvermogen.
Week 1–5
Je traint met je coach en volgt je schema in de app, of werkt met je voedingsschema. Elke week vul je een korte check-in in en stuurt je coach bij.
Week 6
We meten op dezelfde manier als in week 0. Daarna bespreken we het plan voor de tweede helft.
Week 7–11
Zwaarder, sneller of slimmer, afhankelijk van je doel en de tussenmeting.
Week 12
Je krijgt al je metingen en je volgende stap op één A4. Daarna kies je: doorgaan per 4 weken, verlengen met nog eens 12 weken (dan krijg je een DRIVEN-shirt cadeau), of stoppen.
Een nulmeting in week 0, en opnieuw in week 6 en 12, steeds op dezelfde manier. Zo zie je zwart op wit wat er verandert.
En dat motiveert: mensen die hun vooruitgang bijhouden, halen hun doel vaker.
Je lichaamssamenstelling, zoals spiermassa en vetpercentage.
Met een meetlint, op vaste punten.
Een nulmeting op een paar basisoefeningen.
Een vaste test, bijvoorbeeld op de roeier.
Je schema, je check-ins, je metingen en je coach: alles staat in de FITsociety-app. Je coach ziet wat jij ziet.
Je schema staat klaar voor elke training, ook op de dagen dat je alleen traint.
Je vult een korte check-in in. Je coach kijkt mee en past je plan aan.
Je metingen uit week 0, 6 en 12 staan op één plek, zodat je ziet hoe ver je bent.
Een vraag tussendoor stel je gewoon in de app. Ook betalen gaat via de app, met Mollie.
Jouw week
Week 4 van 12
Je coach
Mooi gewerkt deze week. Volgende keer gaan we iets zwaarder.
Met meer mensen ziet een coach niet meer of je techniek klopt of dat er iets pijn doet. Bij vier wel, en daarom is dat onze grens.
Oprichter en coach
Mijn hele leven draait al om sport en bewegen. Ik begon met judo en vechtsporten, ging hardlopen en vond mijn nieuwe uitdaging in Hyrox. Elke keer merk ik hoeveel er in je zit als je ergens echt voor gaat. Dat gevoel gun ik iedereen, en daar zet ik mijn drive graag voor in.
Oprichter en coach
Uit liefde voor sport nam ik Fitness4All in Berghem over. Voor mij is sport meer dan gezond blijven: het verbindt mensen. Je leert elkaar kennen, je trekt elkaar mee en je viert samen wat je bereikt. Dat gevoel wil ik iedereen geven die bij ons binnenloopt.
Een complete, moderne sportschool aan de Koolzaadweg. Wij trainen er op vaste tijden, met alles wat je nodig hebt binnen handbereik.
Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. Dan kijken we samen wat bij je past.