PERSONAL TRAINING
Voor wie dit is.
- Je wilt sterker, fitter of een paar kilo lichter worden, en weet dat je het alleen niet volhoudt.
- Je bent hersteld van een blessure en wilt weer opbouwen, met iemand die afstemt met je fysio.
- Je sport al, maar komt niet verder en wilt een plan dat wel werkt.
Kies je vorm.
| 1-op-1 | Duo | Trio | Kwartet | |
|---|---|---|---|---|
| Personen | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Per training, per persoon | | €32,50 | €25 | €22,50 |
| Per 4 weken, per persoon | | € 130 | € 100 | € 90 |
| Startblok 12 weken, per persoon | € 660 | € 390 | € 300 | € 270 |
| Samen per 4 weken | niet van toepassing | € 260 | € 300 | € 360 |
| Kies 1-op-1 | Kies Duo | Kies Trio | Kies Kwartet |
Alle bedragen inclusief btw. Je betaalt per 4 weken, vooraf.
Liever eerst één keer proberen? Een losse training 1-op-1 kost € 75.
Wat je krijgt, in elke vorm.
- Intake en nulmeting: InBody-meting, omtrek, kracht en uithoudingsvermogen
- 1 training per week van 60 minuten in Fitness4All
- Schema voor je eigen trainingen in de app
- Elke week een check-in via de app
- Meten in week 0, 6 en 12
- Na 12 weken je resultaten op één A4
- Gratis gebruik van de sauna, en koffie bij Fitness4All
Train je liever samen?
Samen trainen is leuker en je houdt elkaar scherp, dus je blijft gaan. En het is goed voor je portemonnee: samen betaal je vanaf € 22,50 per persoon per training.
Geen trainingsmaatje? Meld je alleen aan, dan zoeken wij mensen met hetzelfde doel en dezelfde tijden.
-
Je meldt je aan met je doel en de tijden die je kunt.
-
Wij koppelen je aan één tot drie anderen met een vergelijkbaar doel.
-
Jullie starten samen, trainen samen en ronden samen af na 12 weken.
Is je groep op de startdatum nog niet vol? Dan kies je zelf: starten tegen de prijs die hoort bij het aantal deelnemers, of wachten op de volgende startdatum.
Zo ziet een training er meestal uit.
-
10 min
Warming-up en mobiliteit, afgestemd op wat er die dag op het programma staat.
-
25 min
Kracht: de basisoefeningen, met aandacht voor techniek en opbouw.
-
15 min
Conditie: kort en stevig, vaak op de sled, de SkiErg of de roeier.
-
10 min
Afsluiten, noteren in de app en afspreken wat je tot de volgende keer doet.
Goed om te weten.
Ik ben niet fit. Kan ik wel beginnen?
Ja. Juist dan. Tijdens de kennismaking en de nulmeting kijken we waar je nu staat, en daar begint je schema. Niet bij wat een ander kan.
Hoe lang duurt een training?
60 minuten, in Fitness4All.
Wat als ik een keer niet kan?
Laat het ons meer dan 24 uur van tevoren weten, dan verplaatsen we je training. Zeg je binnen 24 uur af, dan vervalt de training.
Wat gebeurt er na 12 weken?
Vanaf week 10 bespreken we samen je volgende doel. In week 12 krijg je je eindmeting en je resultaten op één A4. Daarna kies je: doorgaan per 4 weken, met 4 weken opzegtermijn, of verlengen met nog eens 12 weken. Verleng je, dan krijg je een DRIVEN-shirt cadeau. Stoppen kan natuurlijk ook.
Waarom zit ik vast aan 12 weken?
Omdat resultaat tijd kost. In 12 weken zie je verschil in kracht, conditie en omtrek, en kunnen we twee keer meten en bijsturen. Wie na 4 weken stopt, stopt meestal net voor het omslagpunt.
Zin om te starten?
Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. Dan kijken we samen wat bij je past.